Posturale, une passion ! : Gymnastique corrective, la meilleure alternative au Pilates PDF

Elle m’a donné quelques bases pour commencer et en octobre 2007 Deb m’a montré quelques exercices conçus pour un alignement postural complet.


ISBN: 2366770308.

Nom des pages: 100.

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Ce livre naît d’une longue expérience d’enseignement, conduite quotidiennement sur des centaines de personnes plus ou moins jeunes, toutes désireuses d’améliorer leur posture et, par la même, de retrouver leur bien-être général. La formule didactique du volume présente une gymnastique médicale corrective d’un niveau technique et professionnel extrêmement élevé, à l’aide d’exercices d’intégration au mouvement clairs, qui permettent de développer au mieux les facultés de perception de son propre corps et d’atteindre des bénéfices extraordinaires pour la santé physique. Ce manuel, qui verra suivre un second volume déjà en préparation, rassemble une série d’exercices expliqués de façon facilement compréhensible, même lorsqu’il s’agit de séquences dynamiques, et ce afin de répondre à deux critères fondamentaux : une grande simplicité exécutive et une efficacité maximale. Effectués régulièrement, ces exercices ne représentent pas seulement un excellent instrument thérapeutique pour tous ceux qui souffrent de douleurs dans le dos ou de problèmes cervicaux, mais aussi une défense préventive, utile même à ceux qui ne présentent pas de symptômes douloureux, en améliorant l’élasticité et la résistance du corps afin d’éviter les petits « risques » posturaux liés aux activités quotidiennes ordinaires.

Dans le passé, ma séance d’entraînement consistait à marcher six miles par jour, tous les jours, ou une heure de l’elliptique et 30 minutes de musculation cinq jours par semaine. Mais elle aime les mouvements de force aussi, et un équilibre des deux est ce qu’elle travaille vers. Un an plus tard, elle a ressenti le besoin d’avoir tous ses instructeurs accrédités par BASI et a commencé à organiser des programmes de formation des enseignants BASI dans son studio de Gig Harbor.

Vous devez comprendre exactement quelle est votre situation avant de plonger dans n’importe quoi. Dans le yoga, il est plus facile d’aller au-delà d’une gamme de mouvements que vous pouvez contrôler, parce que la gravité vous aide souvent à aller plus loin. Chi est l’ancienne compréhension chinoise du concept ou de l’idée qu’il existe une force vitale ou une énergie qui régit et affecte toute vie. Sara est une passionnée de la vie et de tout ce qui touche au yoga.

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